brzuch nie

A co polecacie na dolny brzuch ??? Bo na tym srodkowym nie ma fałdów, bo prawie codziennie robie brzuszki od dłuższego czasu, ale na ten dolny brzuch nie mam żadnego pomysłu.

Tak zaproponowal_YaKuZa_ dz za porady. Jak bede mogl dac soga to dam. Brzuch nie napisalem ale robie co 2 dzien. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-06-26 15:49:19

[...] razie pogadalem z nim i po chwili sie odczepil, obeszlo sie bez walki a kasy mu nie oddalem. W kazdym razie dres mial takiego stresa jak wyjal ten noz, ze balem sie aby z nerwow mi go w brzuch nie wbil, jesli wykonalbym jakis ruch. Oboba ktora sie boi moze byc duzo bardziej niebezpieczna niz pewny siebie giosc, ktory mysli ze ma cie w garsci.

Co do pasa i mojej genetyki, brzuch nie idzie do przodu, a rozkłada sie na boczki. Obecna Dieta: 1 posiłek: 100g Płatków owsianych 3 jaja na parze lub jajecznica 2 posiłek: 100 g płatków owsianych 3 posiłek: 100g ryżu brązowego lub kaszy 150 gram piersi z kurczaka 4 posiłek (przed treningiem): 100g płatków owsianych 150g piersi z kurczaka 5 [...]

[...] oprócz tych które podałeś to jeszcze tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Nogi - największa grupa mięśniowa wiec bede ją ćwiczył na osobnym treningu razem z brzuchem. Brzuchowi nie bede poświęcał dużo uwagi gdyz jestem ektomorfikiem i nie mam problemu z odkładającym się tłuszczem. Zresztą brzuch nie jest moim priorytetem. Co do [...]

[...] tym tygodniem, męczace te treningi bardzo. Nawet 3 miarki high kick nie postawiły mnie na nogi :-{ a pamiętam jak zobaczyłam plan, to się zastanawiałam czy może ćwiczeń na brzuch nie dołożyć, a tu takie zakwasy ciągle jakbym codziennie go ćwiczyła %-) miska: dostarczono 1 899,4 kcal b: 120,0 g (25,3%) ww: 244,7 g (51,5%) tł: 49,0 g (23,2%) + [...]

waluś89 dokładnie:) to reklamował CHuck :) tak patrze i to bylo moje pierwsze skojarzenie:) kurde nie wiem czy to jest na brzuch bo Chuck tego na brzuch nie pokazywał, tam był bic, tric, barki, uda ale kurka brzucha nie było. Chuck to reklamował drożej...

robie brzuch robie w każdy DT, powiedzmy ze mam krate(jak napne) tylko ostatnio po mutant massie troszke mnie zalało tłuszczem(tylko na brzuchu) no ale zbytnio tej wady brzuch nie przysłania niestety. hmm a jest jakas operacja na to? tak jak w przypadku klatki piersiowej szewskiej

To dobrze wiedzieć że o brzuch nie muszę się martwić bo szczerze to nie przeglądałem dalszych treningów, ani ćwiczeń bo twierdze ze na wszystko przyjdzie czas :) A rozciąganie by mi sie przydało bo dolne partie to jest porażka nogi to max do kąta 90 stopni tylko rozłoże i przy wiekszości ćwiczeń rozciągających nogi czuje okrutny ból za kolanami [...]

dzieki Chudy001 ja u Ciebie tez juz dwa słowa powiedziałem :) mnie sie moj brzuch nie podoba moze po redukcji zmienie zdanie :) ale podejrzewam ze masa tych miesni jest spowodowana tymi 13 latami treningu judo :) pozdrawiam

kolego o czy m Ty mówisz?Brzuch jak brzuch nie widzę tu jakiegos bębna czy coś.Także nie martw się jest git

[...] Wiosłowanie 60 kg x 4 Przysiad 80 kg x 4 Wyciskanie skos góra 60 kg x 4 Wyciskanie żołnierskie 30 kg x 3 Uginanie ramion wyciąg dolny x 3 Sciąganie linek x 3 Allachy x 4 Obciążeń na biceps, triceps i brzuch nie pamiętam jakie na maszynie założyłem. W każdej serii zrobione 10 powtorzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b64d8bbe3284f84b05ba7786284e497.png

[...] sylwetkowe czy daruje sobie i zostane przy wyciskaniu. Zaczynam dodawać cardio mimo że nie stoje źle tlenowo i nie czuje się wcale ociężały :) . Na nogach coś tam widać, brzuch nie zał się całkiem. Jest ok. Czyi z lewo lipiec zawody w sopocie waga tego dnia 80-81kg Prawo wczoraj waga 95-96kg . Pozdrawiam [...]

[...] %-) i pospałem z 30min hehe i zamulony na trening poszedłem. Zrobiłem bok i tył barków, bo przód mam dojechany strasznie po wczorajszej klacie, do tego lekko tricepsy i brzuch. Nie ma co się za bardzo rozpisywać o treningu bo ciężary małe. 8 serii na barki, tylko 6 na triceps. Ogólnie jutro najprawdopodobniej zrobię same nogi, i potem zrobię [...]

[...] w wyrze i nic praktycznie poza tym nie robię. Dzisiaj trochę lepiej więc postanowiłem napisać w dzienniku. O jutrzejszym treningu mogę zapomnieć bo nie czuję się na siłach. Z dietą także lipa bo mój brzuch nie przyjmuje niczego innego jak płyny Aktualnie leczenie na Gripexie, herbata z cytryną. Mam nadzieję, że 2 treningi w tygodniu podgonie

[...] Niby praktycznie nie ma roznicy w pomiarach ,ale dzisiaj sie tak bardziej uwaznie sobie przyjrzalam i gore mam chyba chudsza jak tydzien temu ,brzuch nie ruszony . Treningi sa ciezkie ,ale jak na razie daje rade %-),co wiecej jestem zadowolona z wycisku jaki daja %-) Miska nie jest glodowa ,jest dopsssz .Nawet co [...]

Co do drążka to go nie posiadam, rozpisałem ćwiczenia tak jak mogę wykonywać na domowej siłce. I jak trochę lepszy plan ? Czy jeszcze do poprawy ? Przypominam że jestem ekto/mezo :) PONIEDZIALEK Klata: *Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt 45 stopni) (4 serie 12,10,10,8) *Wyciskanie sztangi na ławce prostej (3 serie 12,10, 8) *Rozpiętki na [...]

Nie moge zrobić przerzutu w przód z wyrzutem rąk w góre Mam następujący problem kiedy kłade ręce na ziemie i się wybijam to dojde co najwyżej do pionu i lece z powrotem na brzuch. Nie wiem co źle robie gdyż robie rozbieg dłuższy i jedną noge uginam a i kłade na ziemie a drugą próbuje przerzucić. Co takiego źle robie i jak to można wyćwiczyć bardzo [...]

kurcze ale ja jakis tam staz mam :P hhehe robilem wszystko technicznie tylko do diety sie za bardzo nie przykladalem :) i na brzuch nie cwiczylem .. teraz zaczalem 6 waidnera... nie mialem sie kogo poradzic ... i ciagle zmiienealem plany... po robilem z 4 tygonie i inny i nastepny .. i wiem ze zle robilelm ...

[...] dolicz do tego idealnie ułożoną dietę, najlepszej jakości produkty spożywcze i wszystkie odżywki które do tanich również nie należą 4- jednak nie każdy może mieć taki brzuch, nie oszukujmy się, jednak predyspozycje genetyczne też są istotne. Jeśli chodzi o wymiary- Gregg waży koło 86- 90kg przy 185cm, w bicepsie ma ~44-46 "Niby [...]